Академическая наука3034-40423034-404210.24412/3034-4042-2025-4-112-117OtherВЛИЯНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА УРОВЕНЬ СТРЕССА И КАЧЕСТВО СНА У СТУДЕНТОВ-МЕДИКОВINFLUENCE OF PHYSICAL ACTIVITY LEVEL ON STRESS LEVEL AND SLEEP QUALITY AMONG MEDICAL STUDENTSЕлтуновскийВадимир ВадимовичEltunovskiyVadimir Vadimovichvadimireltunovskij@gmail.comТатаренкоЕкатерина СергеевнаTatarenkoEkaterina Sergeevnakaterina.kondrateva@internet.ruАнуфриевИгорь ИвановичAnufrievIgor Ivanovichkaterina.kondrateva@internet.ruRostov State Medical UniversityRostov-on-DonRussiaРостовский государственный медицинский университетРостов-на-ДонуРоссия1511202541121173010202515112025

Цель данного исследования — изучить влияние уровня физической активности (ФА) на уровень стресса и качество снастудентов-медиков ФГБОУ ВО Ростовского Государственного медицинского университета. Материалы и методы: Авторский опросник ФА (на основе IPAQ – Международного опросника физической активности, Авторская шкала стресса (модификация PSS-4 – Шкалы воспринимаемого стресса, Авторская анкета сна (элементы PSQI – Индекса качества снаПиттсбурга). Опрос проводился с помощью Google Forms. Опрошены 104 обучающихся. Результаты: у людей с высокой ФАстресс ниже на 36%, а качество снавыше на 30%, чем у группы с низкой активностью. Отрицательная корреляция между ФА и стрессом (ρ = -0.42, p < 0.001). Положительная корреляция между ФА и качеством сна (ρ = 0.38, p < 0.001). Заключение: Результаты подтверждают, что физическая активность является эффективным немедикаментозным способом снижения стресса и улучшения сна. Наибольший эффект достигается при регулярных нагрузках (не менее 3 раз в неделю) и сочетании разных типов тренировок.

The purpose of this study is to study the effect of physical activity levels (FA) on stress levels and sleep quality of medical students at Rostov State Medical University. Materials and methods: Author’s FAquestionnaire (based on the IPAQ – International Questionnaire of Physical Activity, Author’s stress scale (modification of PSS-4 – Scale of perceived stress, Author’s sleep questionnaire (elements of the PSQI – Pittsburgh Sleep Quality Index). The survey wasconducted using Google Forms. 104 students were interviewed. Results: People with high FAhave 36% lower stress and 30% higher sleep quality than those with № 4 ( - ) 2025. 113 lowactivity. Negative correlation between FA and stress(p = -0.42, p < 0.001). There was a positive correlation between FA and sleep quality (p = 0.38, p < 0.001). Conclusion: The results confirm that physical activity is an effective non-drug way to reduce stress and improve sleep. The greatest effect is achieved with regular exercise (at least 3 times a week) and a combination of different types of training.

обучающиеся высших медицинских учебных заведенийфизическая активностьстресскачество снаstudents of higher medical educational institutionsphysical activitystresssleep qualityБуланова Э. В., Осипов В. Г., Коршунова Л. А., Лебедева Э. А. Влияние различных средств физической культуры на когнитивные и психомоторные показатели студентов медицинского вуза // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта.. — 2019. — №. 2.Каменский Д. А., Щербатюк Д. А., Лосев Ю. Н., Курицына А. Е. Влияние физической нагрузки на уровень стресса студентов медицинского университета // Актуальные проблемы профессионально-прикладной физической культуры и спорта: межвузовский сборник научно-методических работ. — Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого. — СПб.: Политех-Пресс, 2020. — С. 141-143..— EDNKQYFVU.Малькин, А. Ю. Влияние регулярных физических нагрузок на уровень стресса и эмоциональное состояние студентов медицинского вуза / А. Ю. Малькин, И. И. Халиков, А. К. Зорина // Дневник науки. — 2024.— № 9(93). — EDNJDPJOK.Нелаева, А. В. Влияние физической активности на качество сна и общее самочувствие студентов медицинского университета, работающих в ночные смены / А. В. Нелаева, М. Д. Кунгурцева // Научный Лидер.—2025.— № 13(214). —С. 121-124. — EDNARTASS Академическая наука № 4 (октябрь-декабрь) 2025 г. 117Терехина, Е. С. Влияние физической активности на характеристики снастудентов медицинского университета / Е. С. Терехина, Н. В. Шляпников, И. Г. Каплун // Физическая культура и спорт в современном мире: Сборник научных статей. К 70-летию факультета физической культуры / Редколлегия: Г.И. Нарскин (гл. ред.) [и др.]. —Гомель: Гомельский государственный университет им. Франциска Скорины, — 2019. — С. 507-510. – EDNWRBKOH.Хатуаев Р.О., Комиссаров С.А., Свиридкин П.А., Рудакова А.А., Лобжанидзе А.Х. Влияние стресса на качество сна у студентов медицинского вуза // Современные проблемы науки и образования. — 2025. — №. 4Bulanova E. V., Osipov V. G., Korshunova L. A., Lebedeva E. A. Vliianie razlichnykh sredstv fizicheskoi kul’tury nakognitivnye i psikhomotornye pokazateli studentov meditsinskogo vuza // Pedagogikopsikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul’tury i sporta.. — 2019. — №. 2.Kamenskii D. A., Shcherbatiuk D. A., Losev Iu. N., Kuritsyna A. E. Vliianie fizicheskoi nagruzki nauroven’ stressa studentov meditsinskogo universiteta // Aktual’nyeproblemy professional’no-prikladnoi fizicheskoi kul’tury i sporta: mezhvuzovskii sbornik nauchno-metodicheskikh rabot. — Sankt-Peterburgskii politekhnicheskii universitet Petra Velikogo. — SPb.: Politekh-Press, 2020. — S. 141-143..— EDNKQYFVU.Mal’kin, A. Iu. Vliianie reguliarnykh fizicheskikh nagruzok nauroven’ stressa i emotsional’noesostoianie studentov meditsinskogo vuza / A. Iu. Mal’kin, I. I. Khalikov, A. K. Zorina // Dnevnik nauki. — 2024.— № 9(93). — EDNJDPJOK.Nelaeva, A. V. Vliianie fizicheskoi aktivnosti nakachestvo sna i obshchee samochuvstvie studentov meditsinskogo universiteta, rabotaiushchikh v nochnye smeny / A. V. Nelaeva, M. D. Kungurtseva // Nauchnyi Lider.—2025.— № 13(214). —S. 121-124. — EDNARTASSTerekhina, E. S. Vliianie fizicheskoi aktivnosti nakharakteristiki snastudentov meditsinskogo universiteta / E. S. Terekhina, N. V. Shliapnikov, I. G. Kaplun // Fizicheskaia kul’tura i sport v sovremennom mire: Sbornik nauchnykh statei. K 70-letiiu fakul’teta fizicheskoi kul’tury / Redkollegiia: G.I. Narskin (gl. red.) [i dr.]. —Gomel’: Gomel’skii gosudarstvennyi universitet im. Frantsiska Skoriny, — 2019. — S. 507-510. – EDNWRBKOH.Khatuaev R.O., Komissarov S.A., Sviridkin P.A., Rudakova A.A., Lobzhanidze A.Kh. Vliianie stressa nakachestvo sna u studentov meditsinskogo vuza // Sovremennye problemy nauki i obrazovaniia. — 2025. — №. 4